🎧 Audio-Skript: Imaginationsreise zum inneren mitfühlenden Mentor

Dauer: ca. 10–12 MinutenSetting: Liegen oder Sitzen in einem geschützten Raum, evtl. mit leiser Hintergrundmusik (z. B. Klavier, Hang Drum, Naturklänge)Sprache: ruhig, langsam, mit Pausen zwischen den Abschnitten

🎙️ Einleitung

Willkommen zu dieser Imaginationsreise, in der du deinem inneren mitfühlenden Mentor begegnen darfst – einer Figur, einem Wesen, einer Kraft, die dich mit Güte, Weisheit und liebevoller Präsenz begleitet.

Nimm dir jetzt einen Moment Zeit, um es dir bequem zu machen. Du kannst dich hinlegen oder aufrecht sitzen – so, wie es sich für dich sicher und entspannt anfühlt.

Schließe, wenn du magst, deine Augen. Spüre den Boden unter dir. Spüre deinen Körper. Und nimm einige ganz natürliche Atemzüge.Du musst nichts tun – nur da sein.

🌬️ Körperwahrnehmung & Erdung

Lenke deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Atem… Spüre, wie die Luft in dich einströmt… und wieder hinausfließt.Ein – für dich.Aus – für dich.

Spüre, wie du getragen wirst… vom Boden… vom Atem… von diesem Moment.

Vielleicht möchtest du jetzt deine Hand auf dein Herz legen… als liebevolle Geste der Verbindung mit dir selbst.Du bist hier. Du bist sicher.

💫 Einladung zur Imagination

Stell dir jetzt vor, dass du an einem Ort bist, an dem du dich zutiefst wohl, sicher und angenommen fühlst.Es kann ein realer Ort sein – oder ein innerer Raum, den nur du kennst.

Schau dich dort um… Wie sieht es hier aus?Was hörst du? Was spürst du?

Und nun… spüre, wie in diesem Raum eine Präsenz auftaucht… ein Wesen, eine Figur… vielleicht ein Mensch, ein Tier, ein Symbol…Es ist dein innerer mitfühlender Mentor.Er oder sie oder es ist nur für dich da.Voller Güte, ohne Urteil, voller Geduld.

Nimm dir Zeit, dieses Wesen wahrzunehmen…Wie sieht es aus? Welche Energie spürst du? Welche Geste macht es?Gibt es Worte, die es zu dir spricht? Oder eine stille Botschaft?

🕊️ (Pausiere 1 Minute)

🤲 Kontakt und Botschaft

Was möchte dir dein innerer Mentor heute mitgeben?Welche Worte, welche Haltung, welches Bild?

Vielleicht sagt er dir:„Ich sehe dich.“„Du bist genug.“„Ich bin immer in dir – du kannst mich jederzeit rufen.“

Lass diese Worte – oder dein eigenes inneres Wissen – ganz in dich einsinken…Spüre, wie sie wirken.

🌱 Rückkehr & Integration

Nun lade ich dich langsam ein, dich von dieser Figur zu verabschieden – wissend, dass du sie jederzeit wiedersehen kannst, wenn du sie brauchst.Sie ist in dir – ein Teil von dir.

Richte deine Aufmerksamkeit langsam wieder auf deinen Atem…Spüre deinen Körper, deine Hände, deine Füße…Wenn du magst, bewege dich sanft… dehne dich…Und öffne in deinem Tempo wieder die Augen.

💬 Abschlussimpuls

Vielleicht möchtest du einen Satz oder ein Bild aus der Begegnung mitnehmen…Vielleicht hast du einen Namen für diese innere Kraft…Oder du spürst einfach ein wenig mehr Weichheit in dir.

Danke, dass du dir diese Zeit geschenkt hast. 🙏