top of page
Suche

🧯 Flipchart: Das Backdraft-Modell – Wenn Selbstmitgefühl alten Schmerz berührt

Aktualisiert: 26. Apr.

🔶 Überschrift (groß & zentriert):Backdraft– Wenn die Tür zum Selbstmitgefühl alten Schmerz entfacht –


🔥 Links: Bildhafte Metapher (zeichnen oder kleben)

  • Eine geschlossene Tür (Feuerwehrsymbol)

  • Dahinter „Druck“ oder „Hitze“ – evtl. rote Wellen

  • Tür öffnet sich: Flammen schießen heraus


→ Beschriftung:"Backdraft = plötzlicher Ausbruch alter Emotionen, wenn Mitgefühl auf unverheilte Wunden trifft"


🧠 Rechts: Ursachen & Formen von Backdraft

Typische Reaktionen:

  • „Ich verdiene kein Mitgefühl“

  • „Es ist zu schmerzhaft, freundlich zu mir zu sein“

  • Intensive Trauer, Wut, Scham

  • Körperliche Symptome: Enge, Zittern, Weinen


❤️ Unten: Umgang damit

Was hilft bei Backdraft?

  1. Anerkennen: Es ist normal & menschlich

  2. Verlangsamen: Kleine Dosen, kurze Übungen

  3. Sicherheit herstellen: Körperliche Geste, Atemanker

  4. Begleitung suchen: Therapeut:in oder Gruppe

  5. Mitgefühl für den Schmerz selbst entwickeln

Zitat als Abrundung:

„Backdraft zeigt nicht, dass du versagst – sondern dass du endlich weich wirst für das, was heilen will.“

bottom of page