🔄 Die Dialektik-Übung: Wenn innere Widersprüche zu Kraftquellen werden

Stell dir vor, du sitzt auf einem wackeligen Hocker – und weißt nicht, ob du dich nach links oder rechts lehnen sollst. Ein falscher Move und du kippst um. So fühlt sich das Leben manchmal an, oder? Hin- und hergerissen zwischen Sicherheit und Abenteuer, zwischen Karriere und Familie, zwischen dem Wunsch anzukommen und dem Drang aufzubrechen.

Letzte Woche saß eine Klientin bei mir – erfolgreiche Anwältin, liebevolle Mutter, und völlig erschöpft vom ständigen Entweder-Oder. "Ich kann doch nicht beides sein!", sagte sie verzweifelt. Ihre Worte erinnerten mich an Carl Rogers' tiefe Weisheit:

Der Organismus weiß mehr, als der Verstand begreift.

Nach über zwei Jahrzehnten als Coach und fünf Jahren als personzentrierter Psychotherapeut habe ich eine faszinierende Entdeckung gemacht: Die Lösung liegt nicht darin, sich für eine Seite zu entscheiden. Sie liegt auch nicht brav in der Mitte. Nein, sie liegt in etwas viel Lebendigerem!

Was wäre, wenn ich dir sage, dass deine inneren Widersprüche keine Schwäche sind, sondern deine größte Stärke?Dass es eine Methode gibt, die aus dem quälenden Entweder-Oder ein kraftvolles Sowohl-als-auch macht?

Heute teile ich mit dir die Dialektik-Übung – eine körperorientierte Methode aus dem experienziellen Coaching, die schon vielen meiner Klient*innen geholfen hat, ihre innere Zerrissenheit in lebendige Integration zu verwandeln. Keine Theorie, keine komplizierten Konzepte. Nur du, dein Körper und die Weisheit, die in dir schlummert.

Bist du bereit, deine Widersprüche tanzen zu lassen? 💃

🌟 Der Weg zur Integration beginnt mit dem ersten Schritt

Lieber Leserin,

vielleicht spürst du jetzt schon etwas in dir pochen – diese Sehnsucht, endlich aufzuhören zu kämpfen. Die Dialektik-Übung ist keine Zauberei, sondern eine Einladung an dich selbst: Alle deine Anteile dürfen sein.

In meiner Praxis in Niederösterreich habe ich unzählige Male erlebt, wie Menschen durch diese einfache, aber tiefgreifende Übung zu sich selbst gefunden haben. Nicht durch Denken allein, sondern durch die Weisheit ihres Körpers.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine inneren Widersprüche in Kraftquellen zu verwandeln, bin ich gerne für dich da.

Mit herzlichen Grüßen und der Einladung zur Lebendigkeit,

Thomas LaggnerPersonzentrierter Psychotherapeut & Coach

🌟 Der Weg zur Integration beginnt mit dem ersten Schritt

❓ Häufig gestellte Fragen zur Dialektik-Übung (FAQ)

Was ist die Dialektik-Übung?

Die Dialektik-Übung ist eine körperorientierte Methode aus dem experienziellen Coaching, die Menschen hilft, mit inneren Widersprüchen konstruktiv umzugehen. Statt sich zwischen zwei Polen entscheiden zu müssen (z.B. Sicherheit vs. Risiko), lernen Teilnehmer*innen, beide Anteile als legitime Teile ihrer Persönlichkeit zu integrieren. Die Übung nutzt räumliche Bewegung und Körperwahrnehmung, um neue Lösungswege zu entdecken.

Wie lange dauert die Dialektik-Übung?

Die Dialektik-Übung dauert in der Regel 30-60 Minuten. Für die Grundübung sollten Sie mindestens 30 Minuten ungestörte Zeit einplanen. In einem professionellen Coaching-Setting kann die Übung mit Vor- und Nachbesprechung auch 90 Minuten umfassen.

Kann ich die Dialektik-Übung alleine durchführen?

Ja, die Dialektik-Übung kann auch alleine durchgeführt werden. Optimal ist jedoch die Begleitung durch einen erfahrenen Coach*in oder eine vertraute Person, die den Prozess beobachtet und unterstützt. Bei der Selbstanwendung ist es wichtig, sich ausreichend Zeit zu nehmen und auf die eigenen Körperempfindungen zu achten.

Für welche Themen eignet sich die Dialektik-Übung?

Die Dialektik-Übung eignet sich für alle Arten von inneren Konflikten und Ambivalenzen:

• Berufliche Entscheidungen (Karriere vs. Work-Life-Balance)

• Beziehungsthemen (Nähe vs. Autonomie)

• Persönliche Entwicklung (Sicherheit vs. Wachstum)

• Lebensgestaltung (Struktur vs. Spontaneität)

• Rollenkonflikte (z.B. Führungskraft vs. Teammitglied)

Ist die Dialektik-Übung wissenschaftlich fundiert?

Ja, die Dialektik-Übung basiert auf wissenschaftlich fundierten Konzepten:

• Personzentrierter Ansatz (Carl Rogers)

• Focusing und Experiencing (Eugene Gendlin)

• Embodiment-Forschung

• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Körper-Geist-Verbindung Die Methode wird im Buch "Experienzielles Coaching" von Ulrich Siegrist ausführlich beschrieben.

Kann die Dialektik-Übung auch online durchgeführt werden?

Ja, die Dialektik-Übung kann auch im Online-Setting durchgeführt werden. Dabei werden virtuelle Räume und Visualisierungen genutzt. Die Wirksamkeit ist auch online gegeben, wobei das Präsenz-Setting oft als intensiver erlebt wird.

Für wen ist die Dialektik-Übung nicht geeignet?

Die Dialektik-Übung ist nicht geeignet bei:

• Akuten psychischen Krisen

• Schweren psychosomatischen Beschwerden

• Fehlendem Zugang zum eigenen Körpererleben

• Wenn therapeutische (nicht coaching-relevante) Themen im Vordergrund stehen

In solchen Fällen empfiehlt sich zunächst eine psychotherapeutische Abklärung.

Was ist der Unterschied zwischen der Dialektik-Übung und anderen Coaching-Methoden?

Die Dialektik-Übung unterscheidet sich durch ihren körperorientierten, experienziellen Ansatz. Während viele Coaching-Methoden primär kognitiv arbeiten, nutzt die Dialektik-Übung die Weisheit des Körpers (Felt Sense) und räumliche Erfahrung. Sie basiert auf dem personzentrierten Ansatz nach Carl Rogers und dem Focusing nach Eugene Gendlin.

Was bedeutet "experienzielles Coaching"?

Experienzielles Coaching ist ein Ansatz, der das unmittelbare Erleben (experiencing) in den Mittelpunkt stellt. Es geht darum, nicht nur über Probleme zu sprechen, sondern sie körperlich und emotional zu erfahren. Der Felt Sense – das körperlich gespürte Wissen – wird als Ressource für Lösungen genutzt.

Welche Ausbildung hat Thomas Laggner?

Thomas Laggner ist:

• Eingetragener Psychotherapeut (seit 2020)

• Staatlich geprüfter Lebens- und Sozialberater (seit 2007)

• Unternehmensberater (seit 2012)

• Bachelor of Clinical Hypnotherapy (seit 2000)

• NLP-Trainer DVNLP (seit 1999)

• Unternehmer (seit 1988)

Wo kann ich die Dialektik-Übung professionell erleben?

Die Dialektik-Übung können Sie in den Praxen von Thomas Laggner erleben:

• Praxis Unterwaltersdorf: Wienerstraße 17/2, 2442 Unterwaltersdorf

• Praxis Mödling: Enzersdorferstraße 5/1/5, 2340 Mödling

• Terminbuchung: www.etermin.net/thomaslaggner

• Telefon: (+43) 0699 121 69 080

Was kostet eine Coaching-Sitzung mit der Dialektik-Übung?

Die Kosten für eine Coaching-Sitzung erfragen Sie bitte direkt bei der Terminvereinbarung. Die Preise können je nach Setting (Einzelcoaching, Gruppencoaching, Online-Coaching) variieren. Kontakt: (+43) 0699 121 69 080 oder www.etermin.net/thomaslaggner